273、大雪

大雪至，虹藏愈久，天气上腾，地气下降，闭塞成隆；寒凝为雪，且地冻已深，雪势渐重，故曰「大雪」。

宜「早卧晚起，必待窗白」，食「三雪三黑」（雪里蕻、雪梨、雪藕；黑芝麻、黑枣、黑豆）以养阴固精，煮大雪酒一壶，炕山芋两枚，松火慢煨，香透寒窗。

衣选银狐长袄，白绒护耳；频灸「关元」「肾俞」二穴，固护真阳。晨练在日出后，面北习「吹」字诀，泄肺寒而补肾精；晡时倚窗曝背，看碎玉敲檐，收一瓶雪水。

此时「天地积阴，寒则为雪，冻则为冰」，养生当守「封藏」之秘——如大雪覆野，涵育来岁；志若层冰，愈淬愈明。养得一段寒香，自与琼英相照。

一玉一窗皆是大雪。