259、立夏
2025-05-13
立夏时节，熏风南来，天地始交，万物并秀。当夜卧早起，迎朝阳以养心气。晨起可临水而立，观荷听蝉，导引阳气，使志无怒。饮食宜增酸减苦，多食樱桃、青梅、新麦以养心脾，佐以莲子、百合清心宁神。 此时心火渐旺，肾水初衰，当静心寡欲，戒骄戒躁，常持虚静。衣宜选用苎麻丝帛，透气生凉，尤需护住后颈命门。常饮绿豆薄...
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258、谷雨
2025-04-20
谷雨时节，春雨润物，万物生长，宜早睡早起，顺应阳气升发。晨起可漫步庭院，吸纳清新之气，活络筋骨，畅通气血。饮食宜甘淡平和，多食芽菜、香椿、荠菜等时令春鲜，少食生冷厚味，以健脾祛湿。 此时肝气渐弱，心气将旺，当调畅情志，戒怒戒躁，保持恬淡安然。衣着需随温增减，尤护腰腹，防湿邪入侵。常饮谷雨新茶，清火明...
257、清明
2025-04-04
清明时节，阳气渐长，宜早起散步，呼吸新鲜空气，舒展筋骨，调和气血。饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜，少食油腻辛辣，以养肝护脾。 心境宜平和，避免情绪波动，保持乐观心态，以顺应春生之气。适时添减衣物，防寒保暖，以防春寒侵袭。多饮温水，促进新陈代谢，排毒养颜。适度运动，如太极、瑜伽，以增强体质，提升免疫力。清明...
256、春分
2025-03-20
春分时节，昼夜均分，阴阳平衡，养生之道亦需调和。 此时，万物复苏，阳气渐升，宜早睡早起，顺应自然。 饮食上，宜清淡为主，多食新鲜蔬菜，如菠菜、韭菜等，以养肝明目。...
255、惊蛰
2025-03-05
应顺肝之性，助益脾气...
254、雨水
2025-02-18
脾土润泽运水谷，慎避地湿浸腠理。 此时天地阳气初萌，地气升腾化雨，养生当以护脾胃为要。饮食宜增甘减酸，多用山药、茯苓、莲子等甘淡之品健脾渗湿，晨起可饮陈皮姜米茶温运中焦。春寒挟湿尤伤下焦，宜着护腰腹，睡前以掌心熨关元穴九转。情志贵在疏达，可临窗观雨听檐滴，使肝气如草木逢润，舒展而不亢逆。...
253、立春
2025-02-03
阳气上升，万物更生，新岁开启 新的一年来了，祝各位博友，巳巳如意，福启新岁。...
252、大寒
2025-01-20
神志深藏于内，避免急躁发怒 节气的照片终于论完一次了，这一个轮次的引用信息为百度百科节气中关于「养身」的谶语。...
251、小寒
2025-01-05
跨年时峨眉金顶日出和第一缕阳光 ### columns1 Lorem markdownum insigne. Olympo signis Delphis! Retexi Nereius nova develat stringit, frustra Saturnius uteroque int...
24、冬至
2024-12-22
一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动 四川自贡冬至的习俗为食服滋补药食。 冬季自古以来就是滋补季节，更有俗语「冬季进补，来年打虎」之说法，寒冷冬季食用大补药膳却不必担心过补上火的问题。 通过搭配不同滋补功效的药材，辅以猪脚、鸡鸭、猪肚等食材小火慢慢炖煮，晚餐十分，全家人齐聚餐桌前，一人一个小碗乘...