270、霜降

今日霜降，玉霜覆野，枫栌燃霞而枝垂。

宜「早卧晏起，围炉护足」，食「二黑二温」（黑芝麻、黑豆；桂圆、红枣）补肾填精，煮当归生姜羊肉汤温阳散寒。

衣选羊绒软裘，频灸「关元穴」「命门穴」固本培元。晨练宜在辰时（7-9点）习「吹」字诀以壮肾水，暮时负暄曝背，收一片柿甜。

此时「豺乃祭兽，草木黄落」，养生当守「闭藏」之度——如冬种深埋，真火内蕴；温养其阴阳，则霜降自和。一瓮老醅处，一斟一酌皆是霜。