268、秋分

今日秋分，金风分夜，桂影平分而露冷。

宜「申卧辰起，薄衾覆脐」，食「三黄三甘」（南瓜、山药、栗子；蜂蜜、银耳、芝麻）养脾润燥，煮百合莲子羹培土生金。

衣选纯棉柔贴，频按「足三里」「阴陵泉」健脾化湿。晨练宜在辰初（7-9点）习「呼」字诀以固脾土，暮时临水观月，收一襟桂香。

此时「雷始收声，蛰虫坯户」，养生当守「平衡」之度——如秤砣居中，两端不倚；调和其阴阳，则秋燥自平。一镰刈稻处，一呼一吸尽是秋。