265、立秋

今日立秋，金风欲来，暑气未收，天地始肃。

宜“丑寤午憩，戌亥养收”，食“三果三仁”（梨、葡萄、鲜枣；杏仁、核桃仁、柏子仁）润肺敛阳，饮百合银耳羹滋阴生津。

衣选苎麻透爽，常按“列缺”“太渊”宣肺润燥。晨练宜在卯初（5-7点）习“呬”字诀以清肺金，暮时登高望远，迎一缕新凉。

此时“凉风至，白露降，寒蝉鸣”，养生当循“容平”之道——如早稻低头，穗重而秆不折；收敛其锋芒，则秋燥不伤。一叶初黄处，一呼一吸皆含秋。