264、大暑

今日大暑，溽暑如蒸。

宜“辰起申憩，亥子养阴”，食“三瓜三豆”（西瓜、黄瓜、佛手瓜；绿豆、黑豆、豌豆）泻火解毒，饮乌梅山楂汤生津敛汗。

衣选真丝散热，常按“内关”“涌泉”清心潜阳。晨练宜在卯辰之交（6-8点）习“吹”字诀固肾水，暮时荷间泛舟迎爽。

此时“腐草为萤，土润溽暑”，养生当循“伏藏阴”之道——如老松含雪般内敛精神，伏其根则暑不侵。炎威炽盛处，一息深沉即自凉