拖延症反思

不知道从什么时候开始有了拖延的习惯。

计划的工作往往都会比预计好的时间晚上四五天，而且总是到这件事急得实在没办法了才拿上台面处理，而且每次这个时候来处理，因为时间太赶，慌慌张张下事情又不会处理的很完善，给人一种毛毛躁躁的感觉。

用古人的话来形容就是「火烧眉毛」了吧？火虽然拿开了，但眉毛已经烧掉不少，这个时候再瓷牙咧嘴好像已经没什么用了，可恨的是下次眉毛长好了，好像就又会忘记之前被烧掉过的事情了
如此反复，此时想来自己每次这样时肯定滑稽的很...。

写到这儿时兀的想起之前写那篇 早起的方法 时的心境。

那些天每天坚持一睁眼便直接起床，关掉了了所谓的「10 分钟后再叫醒我」延迟闹钟，直接掀开被子就起床，不给自己的犹豫反应时间便不会失败。
现在想起确实觉得痛快无比。

其实起床这件事不就是拖延症的小小缩影么？

所有的借口、余地其实都是自己给自己的，为什么我们称那些那些强大、自律的人为「狠人」？因为他们不给自己留有太多的余地，没有余地便能按照预订的计划去做事情，你不是不可以设想实施过程中的困难，但是想太多会把自己困在原地。

所以我们在做之前不要太过担心，并下意识的去把这件事情设想的非常困难和麻烦，无可厚非，人类是有危机意识的动物，喜欢未雨绸缪。但是先开个头，真正开始做起来后你会发现其实并没有那么复杂，或许会遇到几个你之前设想的麻烦，但是很多其他你设想的问题也许并不会出现。但是即便出现了你不也得去处理？这和预想到再去处理有什么区别呢？我们不是上帝，即便预想到的问题，出现时也并不一定完全会按照我们的剧本发生。

虽然我知道改掉这个陋习很困难，但是我庆幸自己这个时候有了我自己能认可的意识，也有了一个似乎很浅显的应对方法。

最后，利用 ChatGPT 做了一下总结，希望能帮大家：

• 意识到拖延的问题：你已经意识到了自己有拖延的习惯，这是很重要的第一步。意识到问题之后，你可以更有动力去解决它。
• 制定计划和时间管理：制定一个合理的计划和时间表，将任务分解成小块，并设定截止日期。尽量按照计划行动，这样可以避免最后一刻才急于完成任务。
• 消除借口和拖延的倾向：要意识到借口只是在欺骗自己，不给自己留余地，坚定地按照计划去行动。当你有转移注意力或找借口的冲动时，要想想为什么你要拖延，以及完成任务的好处和重要性。
• 提前开始并寻求支持：尽可能提早开始任务，这样你会有更多的时间来处理各种问题。同时，如果有需要，寻求家人、老师或朋友的支持和鼓励，可以更好地帮助你克服拖延习惯。