自省 [12]

September 04, 2023

自省 , 口琴 , 摄影 , 记账 , 骑行 , 工作效率 ,

目标

🏋️‍♂️

每周锻炼 5 次：4/5

上周的专注状态有点起起伏伏，而且后面几天没怎么认真工作，那几天番茄钟自然也处于没有用的状态。因为正好跨月，所以看了一下 8 月的整体情况，总的来说工作状态还是要比以前好上不少的。

自省

工作

我目前的一些提高工作效率的方法大概有如下一些：

上班前整理好代办事项
利用番茄钟做单项跟进 -
不开微信。
等等

原则无非就是「找目标，降干扰」，有了目标就自然没有了不知道做什么的借口，关掉微信、不使用手机则是降低干扰因素。

不过实践下来发现每天养成找目标的习惯还是比较容易的，不过在整理目标的时候要学会拆分，定的目标不能笼统，可以有一个笼统的大目标，但是大目标最好拆分成几个小目标，完成所有的小目标自然就等于大目标完成，这可以降低执行难度，避免拖延推迟。

第二点则是降干扰，说实话这个实践起来难度还是非常高的，这需要很强的自律能力才可以，因为我们平时受到的干扰因素太多了：普天盖地的信息流、同事的八卦聊天、抽烟、上厕所，太多了。这个几乎只能靠自己的内心力量，没有其他快捷方式，一些工具如什么禅定模式、关手机等都只能是辅助，只有自己压制住自己，静下心，才能真正进入心流模式。

菩提本无树，
明镜亦非台，
本来无一物，
何处惹尘埃。

记账

前几日看到 Memos 广场有人推荐了一篇少数派的关于记账的文章，恰好我对准确、方便、合理记账是有迫切需求的。

我因为工作性质（采购），平时每天几乎都需要使用公款进货或为公家垫资支付一些费用，所以必须要对每一笔相关支出做好登记，不然月底和财务核对账目做报销的时候少记一笔都是需要自己去填的。但是我又自认是一个比较粗心大意的人，且对金钱、数字的敏感程度不高的人，之前也出现过好几次因为平时没做好登记，月底清理账目的时候没有报销到款项的糊涂账。

其实在看到全面提到的这篇文章之前，我就已经开始实践（8 月 8 号），截止目前几乎也算是执行了一个月，现在 9 月初，我马上也要和财务核对账目，这是检验我记账成果的时候了。

核对完后我看能不能做一下自我整理，写一篇经验分享出来。

锻炼

最近锻炼坚持的还算不错。

之前不是提到买了哑铃凳吗，现在每天回去吃了饭就开始在家做力量训练，虽然没做有氧，但是每天也练出了一身白毛汗。

昨天晚上还出去参加了一次本地俱乐部组织的骑行活动，全程大概 36 公里，200 多米的爬升，总骑行时长 2 个小时左右，途中 15 公里左右有一个长上坡，加上又有红绿灯，所以被主力部队甩掉了，之后又闷头骑了几公里发现越骑越偏，最后居然骑到了出城的高速路收费站，估摸着骑错方向了，所以就掉头往回骑了，也没去找大部队了。回家后刷朋友圈，发现果然是我走错路了，看他们发的统计数据，如果没走错大概有 50 公里左右的路程。

其实我觉得整体强度还算 ok，因为一个多月没骑了，加之一直没做过什么有氧，心肺功还是跟不上，如果适应好了后我感觉也不会被第一梯队甩开，骑上 50 公里应该也没什么问题。

另外，晚上骑车真的舒服，一下就有以前骑 318 时候的感觉了。