立夏
标签:流水账

整座城市陷入一种湿哒哒的情况,连绵沉闷的雷声和雨点声几乎是每个晚上的主题。不冷不热的气温让每天的睡眠都极为舒服。就连平时七点半就醒的生物钟也似乎沾染了一丝倦怠的气息,懒懒散散的不愿起来。睁眼后总觉得有些没睡醒的意味,脑袋也有些昏昏沉沉。

工作依旧如以往般平淡如白开水。不过,近日来自我调整心态,如今慢慢养成了思考、落实的好习惯,平淡的白开水似乎也有了些回甜的味道。自知性格短板,也有想着改变这些问题的想法,但无论如何,这种问题只有慢慢来,毕竟二十多年来养成的一些古怪性格想要改正真不是一朝一夕就能做到的事情。

有时候希望自己能多有些成年人的欲望,感觉成年人的世界几乎充斥着欲望这种催化剂...。


健身依旧每天都在进行,细数下来已经坚持了两个多月了。

以前办过的几张健身卡几乎都是挂名在健身房而已,就算去也只是办卡的那几年,至多一个月后就不会再去了。

这两个月来养成了每天下班后健身一小时的习惯,如果恰逢那天有事没去成,心里总会有些空落落的,第二天去健身房总想着要多练半小时弥补下昨天的缺席。目前每天的这一小时主要是花在无氧的训练,每天做的都是上肢训练,大臂,小臂,腹部,胸部这些位置,每天的坚持下来肌肉的形状也慢慢起来了,但是因为有氧做的少体脂稍微有些高,肌肉的形状不是特别明显。

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不过我并不是很喜欢那种很大的肌肉,目标是李小龙那种比较精瘦有肉的线条,总结下来应该就是那句:穿衣显瘦脱衣有肉的境界吧。目前定制了一个训练计划是以后几个月的首要目标了:

  1. 有氧:跑步机六公里,周二周五
  2. 胸部训练
  3. 背部训练
  4. 手臂训练
  5. 2、3、4每周一个主题,每隔一周换一个项目。
  6. 周日休息一天

之后每月底有时间再做一次总结。

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