流水账（11）

习惯

很奇怪，自从拔了智齿忽然就养成了晚上刷牙的习惯。

以前晚上总是会觉得刷牙很麻烦，其实也知道晚上刷牙的重要性，不过总是懒的不想动。往往电脑玩累了躺床上就睡了...。

都说习惯只需要4天就能养成，我感觉这话说的很有道理。

最近的这个把星期，晚上总是习惯性的想去刷牙，不刷牙睡觉都开始有点不自在了，这是个好的开始，正如我之前纹在身上的那个“自律”的含义一样，自律真的能给人带来不一样的东西，那是一种身心的改变。

但是除了刷牙这件事外，我身上还有很多其他的坏毛病需要“修正”过来，加油加油。

掉头发

最近忽然很在意起头发来，刚刚发现枕头边上起码有七八根掉落的头发。

我头发一直以来都算浓密，而且还时长因为头发太多，太硬而苦恼。

现在看到自己掉的头发却忽然没来由的担忧起来，要是我像我爸那样秃头了可咋办？我才不到30岁呀，到时候可真的找不到女朋友了。

想过掉头发的原因，压力大是一部分，作息时间不规律是一部分。

现在生物钟养成了习惯，每天几乎不到一两点是睡不着觉的，码这些字的时候看了看时间：已经过了十二点了，但是我现在确毫无睡意。错误的生物钟让我现在精神亢奋的很，看了眼自己华为GT手表上的的休息质量记录，一个星期晚上睡眠时间能超过8个小时的几乎只有一天，而且睡眠质量都很差。

感觉再这样下去自己不光掉头发了，身体免疫力下降，甚至都有可能得糖尿病...。

下一个需要养成的习惯就是每天至少12点前睡觉把。

晚安。